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Il a été démontré que la pleine conscience réduit le tension, améliore la clarté mentale et améliore le bien-être général.

Une program permet de garantir que les soins personnels deviennent une pratique cohérente plutôt qu’une indulgence occasionnelle. Commencez par identifier les activités de soins personnels qui correspondent à vos besoins et préfileérences.

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Ne vous en faites pas si vous êtes introverti. Vous pouvez interagir à votre façon, de manière à éviter de vous sentir dépassé par des interactions qui visent à améliorer votre état d’esprit.

Pourquoi ne pas commencer par instaurer ce rituel matinal dont vous vouliez faire une habitude ? Ou peut-être qu’il est temps d’adopter un nouveau rythme de sommeil afin que vous puissiez vous réveiller en étant reposé(e) et prêt(e) à attaquer la journée.

Voyons ce que les soins personnels signifient pour vous et comment vous pouvez personnaliser votre expérience de soins personnels en fonction de vos besoins.

Produire des données et des innovations orientées sur les soins de santé primaires, en concentrant davantage les attempts sur les personnes laissées de côté.

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Si vous avez davantage de temps libre en ce second, voici quelques moyens simples de l’utiliser au mieux pour prendre soin de vous de façon bénéfique :

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